Практика о том, как быть собой настоящим

Предлагаю упражнение, которое поможет исследовать себя, повысить искренность, осознанность и приблизиться к проявлению себя.


  1. Разделите свою жизнь на периоды по 5 лет. Можно нарисовать в виде линии вашей жизни. От 5 до 10, от 10 до 15, от 15 до 20 и так далее до нынешнего возраста.

  2. В каждом периоде жизни выпишите 3 ситуации (можно больше), когда вы чувствовали себя на 100% собой, со всеми достоинствами и недостатками.

  3. В двух-трех предложениях опишите каждую ситуацию.

  4. Проанализируйте получившиеся ситуации. Помогает посмотреть на список ситуаций «со стороны», как будто бы вы читаете о жизни героя, о жизни какого-то персонажа. Перечитайте ситуации и выпишите, какие качества характера видны ярче всего? Как этот персонаж взаимодействует с другими людьми, с проблемами? Какой это человек?

  5. Проанализируйте вашу актуальную ситуацию. Вы сейчас проявляете себя естественно или играете роль? Как часто вы чувствуете себя настоящим, на 100% собой? Чего вам не хватает для того, чтобы честно проявлять себя в нынешней ситуации?

Надеюсь, в списке ситуаций, вы найдете для себя ресурсы и поддержку. Если сейчас трудно быть на 100% собой, то можно искать такого окружение, рядом с которым не страшно и не стыдно быть настоящим. Вспомните, рядом с кем вы были собой, кто поддерживал вас. Если такого окружения нет, то можно обратиться за помощью к психологу.

"Будь искренним с самим собой” — окно кафе, которое я встретила по пути с работы.

Источник упражнения: курс от Impact Hub Moscow

Просмотров: 385Комментариев: 0